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騎行對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。騎行是一種被大眾普遍接受并喜愛的運動。但騎行過程中的注意事項，自行車騎行俱樂部，你都知道哪些呢?下面小編為你整理了騎行的注意事項，希望對大家有幫助!
一、騎行一定要有計劃
要根據(jù)每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定不切實際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具，還應(yīng)有yi藥急救物品，充足的.準(zhǔn)備是順利騎行的保障。
二、騎行zui重要的是要佩戴安全頭盔
因為它直接關(guān)系到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
3注意保暖
春季氣候多變，乍暖還寒，騎行時要著裝合理。騎行間隙不要隨意脫減衣物，身體感覺微熱時略減衣物為宜。切忌大汗淋漓后脫下衣服在風(fēng)口處休息，這樣很容易著涼誘發(fā)感冒。(衣服沖風(fēng)衣為主)
4注意防曬
皮膚是人體zui大的qi官，騎行俱樂部免費咨詢，所以一定要注意保護，青少年騎行俱樂部，曬黑不要緊，關(guān)鍵是不能曬傷，雖然春天的陽光并不是很強烈，但也應(yīng)該在暴露的皮膚上涂抹防水防汗的`防曬霜。
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第4年
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