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北京哪里賣(mài)跑步機(jī)“本信息長(zhǎng)期有效”

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使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)

(1)平時(shí)找們步行和跑步的必須保持正確姿勢(shì),在跑臺(tái)上這此姿勢(shì)也同樣重要。

(2)剛開(kāi)始的時(shí)候要慢速,再逐漸增加速度。以免你從跑臺(tái)后面飛出去。

(3)眼睛往前看。你的眼睛和頭部是你步行時(shí)方向的指引,腳的方向會(huì)隨頭的方向移動(dòng)。

(4)跑步時(shí)應(yīng)注憊并非跑得越久越快就越好,若心率過(guò)快.反而對(duì)身體有危險(xiǎn)。

跑步機(jī)對(duì)體重大的人來(lái)說(shuō)真的傷膝蓋,甚至對(duì)我老婆這種55kg的來(lái)說(shuō)也是稍有不慎就膝蓋疼,雖然真的有效,我在跑步機(jī)上有一個(gè)月靠6km時(shí)速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度損傷。。。沒(méi)辦法,跑步的動(dòng)作確實(shí)是要特別調(diào)整的,我請(qǐng)教過(guò),這個(gè)是要練的。捎帶說(shuō)下,按照有些健身的意見(jiàn)是不是“跑步機(jī)你這么跑就錯(cuò)了,要半蹲著跑,這樣才能全都練習(xí)到”。

橢圓機(jī)基本為前置,不論在質(zhì)量、設(shè)計(jì)感還是實(shí)用性上都比較可靠,主要緣于進(jìn)口橢圓機(jī)發(fā)展較早,歷史經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)較為,在細(xì)節(jié)上確實(shí)比國(guó)產(chǎn)好很多,就個(gè)人而言也是比較偏愛(ài)進(jìn)口,并不是說(shuō)國(guó)產(chǎn)的不好,只是還有欠缺和進(jìn)步的地方。預(yù)算在5k,盡量考慮6k或者更往上的產(chǎn)品,都是進(jìn)口橢圓機(jī),品質(zhì)分層還是比較明顯。5k往下的橢圓機(jī),處于中下游,幾乎能看到都是小巧,偏向于體重較輕的女性。對(duì)于體重基數(shù)較大的朋友來(lái)說(shuō),會(huì)非常吃力。與其節(jié)約這點(diǎn)費(fèi)用,不如增加預(yù)算解決售后之憂。

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